Cà phê luôn đem lại cho bạn một cảm giảng thoải mái mỗi khi thưởng thức trong lúc bạn làm việc căng thẳng mệt mỏi. Nhất là lúc bạn cảm thấy buồn ngủ khi trong giờ làm việc thì có một cốc cà phê lúc này thì thật là tuyệt vời. Cà phê cũng được coi là liều thuốc tốt nhưng nếu bạn không sử dụng đúng cách thì nó sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bái viết này tôi sẽ giúp các bạn cách uống cà phê hợp lí nhất.
Luôn uống nước trước
Cơ thể sau một đêm say ngủ cần được đánh thức bởi một ly nước ấm để thức tỉnh mọi giác quan một cách tự nhiên.
Chọn cà phê sạch
Chọn cà phê được rang sấy cẩn thận, không bị xử lý hóa chất. Để cà phê trở thành thức uống lành mạnh hơn cho cơ thể và tâm trí, nên dùng cà phê hữu cơ vì nó không chứa thuốc trừ sâu so với cà phê thông thường khác. Uống cà phê chất lượng kém không những ảnh hưởng đến tâm trạng hiện tại mà về lâu dài sẽ tác động xấu đến sức khỏe tim mạch, thần kinh.
Để tâm đến lượng calo
Một tách cà phê nguyên chất chỉ chứa Tuy nhiên thêm sữa, kem, đường và hương vị thì có thể nhanh chóng nâng lượng calo lên đến hàng trăm. Sử dụng bột kem nhẹ và ít béo giúp kiểm soát tốt hơn lượng đường nạp vào cơ thể.
Tránh các chất làm ngọt và hương liệu
Không chỉ làm tăng lượng calo gây béo mà hương liệu nhân tạo và chất tạo ngọt còn ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và sức khỏe. Hãy chắc rằng bạn đang thưởng thức một ly cà phê sạch, với mùi thơm tự nhiên.
Tự xay cà phê tại nhà
Hiện nay công nghệ phát triển ra nhiều loại máy móc để say cà phê rất tiện lợi. Nhưng nếu bạn tự say cà phê cho mình thì vẫn tốt hơn.
Tự xay và pha chế là cách tốt nhất để giữ lại các chất chống oxy hóa,an tâm về nguồn gốc và chất lượng của loại thức uống này mỗi ngày.
Bổ sung các thực phẩm tự nhiên
Uống cà phê cùng bột quế hay bột gia vị bạch đậu khấu làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào bột ca cao để tăng mùi vị và dưỡng chất.
Uống cùng dầu dừa
Thêm một muỗng dầu dừa vào tách cà phê buổi sáng nhằm tăng lượng Omega – 3 trong loại thức uống này tuy vị tương đối khó uống.
Không uống khi bụng rỗng
Khởi động ngày mới với cái bụng rỗng, mà chỉ có mỗi cà phê sẽ dẫn đến sự sụt giảm mạnh lượng đường trong máu, và khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài. Ngoài ra, nhiều người gặp trạng thái chóng mặt, say cà phê nếu không quen uống cà phê đậm đặc khi bụng đói. Nên uống cà phê sau khi đã thưởng thức một bữa sáng ngon lành, đủ chất.
Dừng uống cà phê trước 2h chiều
Uống cà phê sau bữa trưa không phải là ý tưởng hay trừ khi bạn muốn thức trọn đêm. Uống cà phê trước buổi trưa sẽ giúp bạn tỉnh táo và không trằn trọc vào giấc đêm. Cà phê là chất kích thích, một mặt nó có thể giúp cơ thể tỉnh táo nhanh chóng, mặt khác nó khiến bạn mất ngủ cả đêm.
Giới hạn số ly uống trong ngày
Những người nghiện cà phê uống từ 5 đến 10 cốc cà phê mỗi ngày, phá vỡ quy tắc của việc uống cà phê lành mạnh. Nếu bạn đang ở trong trường hợp này, hãy cố gắng cắt giảm còn 1-2 cốc mỗi ngày. Thay vào đó nên uống nhiều nước, bổ sung thêm các loại nước ép trái cây.
Mỗi ngày chúng ta chỉ cần uống một ly cà phê là tốt nhất và để khám phá ra những mùi vị của cá phê, thì người uống phải là người biết thưởng thức và cảm nhận cà phê.
Cà phê còn được các phái đẹp sử dụng trong việc làm đẹp.
Trị quầng thâm, sưng mắt
Quầng thâm đen, bọng mắt do thiếu ngủ hay làm việc căng thẳng khiến bạn trông mệt mỏi. Hãy dùng bông tẩy trang thấm nước café đen đặc, đã để nguội, đắp lên mắt trong khoảng 10 phút. Mẹo này sẽ giúp mắt hết sưng phồng và giảm quầng thâm.
Tẩy tế bào chết toàn thân
Nếu bạn uống café phin, hãy tận dụng bã café để tẩy tế bào chết toàn thân. Thoa bã café lên da và massage trong khoảng 10 phút rồi để khô 20 phút, sau đó tắm lại với nước sạch. Bã café sẽ lấy hết bụi bẩn và tế bào chết trên da, cho bạn làn da mịn màng hơn.
Làm trắng da
Trộn 1 tách café đen với 3 thìa café dầu dừa, thoa lên da toàn thân sau khi tắm và massage nhẹ nhàng trong 30 phút để da thẩm thấu các dưỡng chất rồi tắm lại với nước sạch. Thực hiện liệu pháp này 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Mặt nạ chống lão hóa
Hòa bột lúa mạch với café đen lạnh thành hỗn hợp sền sệt, thêm một lòng đỏ trứng gà và đánh tan. Thoa hỗn hợp lên da khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Chất chống oxy hóa trong café sẽ giúp ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn trên da.
Quầng thâm đen, bọng mắt do thiếu ngủ hay làm việc căng thẳng khiến bạn trông mệt mỏi. Hãy dùng bông tẩy trang thấm nước café đen đặc, đã để nguội, đắp lên mắt trong khoảng 10 phút. Mẹo này sẽ giúp mắt hết sưng phồng và giảm quầng thâm.
Tẩy tế bào chết toàn thân
Nếu bạn uống cà phê phin, hãy tận dụng bã cà phê để tẩy tế bào chết toàn thân. Thoa bã cà phê lên da và massage trong khoảng 10 phút rồi để khô 20 phút, sau đó tắm lại với nước sạch. Bã cà phê sẽ lấy hết bụi bẩn và tế bào chết trên da, cho bạn làn da mịn màng hơn.
Làm trắng da
Trộn 1 tách café đen với 3 thìa café dầu dừa, thoa lên da toàn thân sau khi tắm và massage nhẹ nhàng trong 30 phút để da thẩm thấu các dưỡng chất rồi tắm lại với nước sạch. Thực hiện liệu pháp này 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Mặt nạ chống lão hóa
Hòa bột lúa mạch với café đen lạnh thành hỗn hợp sền sệt, thêm một lòng đỏ trứng gà và đánh tan. Thoa hỗn hợp lên da khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Chất chống oxy hóa trong café sẽ giúp ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn trên da.
